Les raisons d’une prise de poids soudaine sont souvent méconnues. Certes, vous faites très attention à votre alimentation et vous faites quand même un peu de sport pour garder la forme. Malgré tout ça, vous gagnez en kilo à chaque fois que vous montez sur la balance. Si c’est le cas, vous devez prendre en compte plusieurs facteurs qui favorisent la prise de poids. Mais un de ces facteurs, qui n’est pas du tout négligeable, est l’inflammation du corps.

kidsfirstclinic.com QU’EST CE QU’UNE INFLAMMATION DU CORPS ?

Une inflammation est une réponse de l’organisme quand ce dernier est victime d’une agression. C’est donc un mécanisme naturel chez l’homme. Il est néanmoins utile de savoir qu’il existe deux types d’inflammation : celle causée par une blessure sportive par exemple et qui est communément appelée inflammation locale ; et l’inflammation silencieuse qui est la principale cause de nombreuses maladies comme le cancer par exemple, pour n’en citer qu’une. Et c’est ce dernier type d’inflammation qui nous intéresse.

QUELLE RELATION Y A T-IL ENTRE INFLAMMATION ET PRISE DE POIDS ?

Lorsque l’organisme subi une agression, une réaction immunitaire se produit et c’est cela qui entraine l’inflammation. Ceci indique alors que notre organisme fonctionne normalement. Mais lorsque ce phénomène se répète souvent, le corps fait alors une inflammation chronique. Cette dernière est la cause de plusieurs troubles. L’effet le plus visible de l’inflammation chronique est la prise de poids. Cela s’explique par le fait que cette dernière est responsable du disfonctionnement du foie. Or, cet organe est responsable de la production d’insuline qui aide à l’assimilation de sucre. Et si le sucre est en excès dans l’organisme, il sera stocké en tant que graisse. Ainsi, une inflammation chronique peut être classée comme un des facteurs majeurs de la prise de poids.

COMMENT RÉDUIRE L’INFLAMMATION DE VOTRE CORPS ?

Il faut savoir qu’une inflammation chronique n’est pas une fatalité. D’ailleurs, aucun souci de cet ordre ne l’est. Il existe des moyens sûrs pour réduire l’inflammation du corps et ainsi diminuer les risques de santé grave qui y sont liés. La solution la plus efficace est le rééquilibre alimentaire. Si certains aliments sont à éviter, d’autres seront en revanche très recommandés.

Premièrement, il faut réduire la consommation de sucre. Lorsqu’il se présente dans sa forme raffinée, il est plus difficile pour le corps de le digérer et de l’assimiler. Ensuite, il faut éviter l’alcool. En effet, l’alcool n’est pas un élément essentiel pour notre organisme. Il sera donc entièrement éliminé. Cela va demander beaucoup d’effort à l’organisme pour y parvenir. Or si l’alcool reste trop longtemps dans le corps, il faut s’attendre à plusieurs problèmes (au niveau du foie, de l’estomac, des intestins). Les aliments trop gras sont aussi à bannir surtout les huiles trop riches en Omega 6.

LES ALIMENTS À PRIVILÉGIER

En ce qui concerne l’alimentation, il faut privilégier les fruits et légumes. Ils vont grandement contribuer au rééquilibrage alimentaire aussi bien chez les hommes que chez les femmes. De plus, les vertus d’une alimentation saine ne sont plus à vanter. Plus les légumes sont colorés, mieux c’est.  Le recours à certaines épices qui ont des propriétés anti-inflammatoires est aussi conseillé. Ail, gingembre, cannelle, curcuma sont connus pour ces propriétés. Les boissons détox aussi sont à prendre en compte. Leurs bienfaits ne sont plus à prouver donc il n’est plus nécessaire de plaider en leur faveur. Bref, les aliments alcalins sont ceux qu’il faut pour réduire l’inflammation.

RÉDUCTION DE L’INFLAMMATION ET PERTE DE POIDS

Après tout cela, il n’y a plus à polémiquer sur la relation entre réduction de l’inflammation et perte de poids. Un organisme qui ne subit pas une inflammation chronique est plus enclin à éliminer les toxines de manière efficace. Ainsi, il est plus facile pour le corps de maintenir un équilibre. Enfin, si l’organisme n’est pas enflammé, cela aura un impact positif sur le mental. Et un mental au beau fixe est tout ce qu’il faut pour ne pas prendre du poids et conserver sa ligne au fil des ans !

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