Cette HORMONE va vous aider à PERDRE du POIDS

Si plusieurs facteurs sont à prendre en compte quand on parle du problème de prise de poids, la malbouffe est sûrement celui qui est le plus dangereux. En effet, certaines habitudes de vie inappropriées sont la cause principale de la prise de poids. Mais la malbouffe est causée par un mal-être parfois inexpliqué. En général, un problème au niveau des hormones en est la cause. La sérotonine est une de ces hormones qui jouent un rôle dans la variation du poids.

QU’EST-CE QUE LA SÉROTONINE ?

Aussi appelé « hormone du bonheur », la sérotonine est un neurotransmetteur présent dans chacun de nous. La sérotonine joue un rôle très important dans certaines fonctions du corps à savoir le sommeil, l’alimentation et même le comportement sexuel. Un taux élevé de sérotonine s’avère alors être un élément nécessaire pour le bien-être général d’une personne. Le manque de sérotonine est causé par le stress, un manque de soleil ou une mauvaise hygiène de vie.

QUEL LIEN Y A T-IL ENTRE SÉROTONINE ET PERTE DE POIDS ?

Comme vous l’avez lu plus haut, la sérotonine est responsable du comportement alimentaire d’une personne. Et il est prouvé scientifiquement qu’il y a un lien entre manque de sérotonine et envie d’aliments sucrés. En effet, si le taux de sérotonine est bas, un mal-être s’installera alors chez la personne, provoquant des envies de manger incessantes. En général, c’est souvent des envies de malbouffe, de cochonneries sucrées, de boissons en tout genre, et les effets néfastes d’une telle alimentation n’est plus à démontrer. Aussi, une augmentation de l’appétit est constatée chez les personnes en manque de sérotonine. Ainsi, si on ne cite que les effets visibles, on trouve une prise de poids massive qui, dans les cas extrêmes entraine l’obésité. Il n’y a pas que la prise de poids qui est le résultat d’un faible taux de sérotonine. La dépression peut aussi être provoquée par le manque de sérotonine.

COMMENT AUGMENTER LE TAUX DE SÉROTONINE ? 

Il y a deux manières d’augmenter la sérotonine : les moyens chimiques et les moyens naturels. Mais le moyen le plus sûr et sans risque reste le naturel.

Quand on parle de moyen naturel, on pense souvent aux différents aliments qui peuvent aider à améliorer le taux de sérotonine. Effectivement, plusieurs aliments peuvent aider l’organisme l’augmenter.

Privilégiez les aliments riches en tryptophane tels que le thon, le saumon. En effet, une fois transformé et métabolisé, le tryptophane va devenir de la sérotonine.

En ce qui concerne les fruits, la banane et l’ananas sont aussi très bénéfiques. La banane apporte bon nombre de vitamines qui non seulement vont apporter le plein d’énergie mais aussi va favoriser la synthèse de la sérotonine. Quant à l’ananas, il est très riche en vitamine C et est un anti-inflammatoire naturel puissant. Consommé la nuit, il aide à dormir car il favorise la production des hormones du sommeil. Et un sommeil complet et réparateur est nécessaire pour avoir un bon taux de sérotonine.

Et puis pourquoi ne pas se faire plaisir avec un bon morceau de chocolat ?  De préférence, consommez-le ‘noir’ car il contient moins de sucres et plus d’éléments nécessaires à la production de sérotonine.

Enfin, les œufs et les légumineuses sont aussi à ajouter dans les habitudes alimentaires seines.

SÉROTONINE ET PERTE DE POIDS

Maintenir un haut niveau de sérotonine dans l’organisme entraîne obligatoirement une sensation de bien-être. Ainsi, vous ne serez plus tenté de grignoter tout le temps ou de vous abonner au fast-food du coin pour manger tous les aliments gras et non sains qu’il propose. La sensation d’apaisement engendrée par un taux élevé de sérotonine va réguler la faim ainsi que l’appétit. Vous pourrez alors perdre du poids tout en suivant un régime alimentaire sain.

Il faut savoir aussi que pratiquer du sport va contribuer à augmenter la sécrétion de la sérotonine. Il est donc plus que conseillé d’en faire en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée.

Si vous désirez perdre du poids maintenant avec la méthode MHB, une méthode qui vous permet de perdre du poids et affiner voter silhouette tout en mangeant ce que vous aimez, je vous invite à voir la vidéo de présentation en cliquant sur le lien suivant : CLIQUEZ ICI POUR VOIR LA VIDÉO ET PERDRE DU POIDS