Comment PERDRE du POIDS tout en se faisant PLAISIR à TABLE

Après avoir essayé plusieurs méthodes pour perdre du poids, vous commencez à perdre espoir. Tant vous faites beaucoup d’efforts, mais aucun ne répond à vos attentes. Pire, les régimes contraignants vous font perdre du poids mais vous fait regagner le double après quelques temps. Oui, perdre du poids n’est pas facile mais il existe un moyen sûr et efficace pour y arriver. C’est de réapprendre à s’alimenter et équilibrer sa nourriture.

LES RÉGIMES QUI NE FONCTIONNENT PAS

La méthode la plus répandue pour perdre du poids est la restriction alimentaire assez drastique. En revanche son efficacité est loin d’égaler sa réputation car bon nombre de ceux qui ont essayé, ont essuyé échec sur échec. Plusieurs raisons peuvent en expliquer la cause :
La politique du « manger le moins possible » pour perdre du poids rapidement prive trop souvent le corps des adeptes de ce type de régime, des aliments essentiels au bon fonctionnement du métabolisme humain.
Une telle restriction alimentaire produit également chez le sujet une envie compulsive de consommation des produits dont il s’est privé. En résulte alors généralement un léger laisser aller plus communément connu sous le nom de « craquage ». S’en suit alors un regain du peu de poids déjà perdu.

PRINCIPE DE RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

A l’inverse des régimes restrictifs, le rééquilibrage alimentaire repose sur l’amélioration de la qualité de la nourriture consommée. Cela passe par une diminution voire même une renonciation aux aliments industriels et aux « junk food ». En d’autres termes, il faut éviter autant que possible les plats surgelés, les plats cuisinés mis en boîte et contenant une quantité considérable de matières grasses. Il en va de même pour les aliments classés dans la catégorie « junk food » : les gros plateaux de burgers ou de pizzas proposés par les fast food avec en prime une boisson gazeuse et des frites fraîchement trempées dans de l’huile qui remplit à ras bord la friteuse.
En clair, le rééquilibrage alimentaire consiste à délaisser les produits industriels qui sont déjà passés par un processus industriel de transformation, au profit des produits naturels comme les fruits et légumes.

LES DIFFÉRENTS ALIMENTS A PRIVILÉGIER

Les fruits et légumes occupent sans surprise la première place des aliments à privilégier. Contenant très peu de matières grasses et beaucoup d’eau, ils sont également riches en vitamines et minéraux : tout ce dont vous avez besoin pour perdre du poids et rester en excellente santé. On ne connaît qu’un peu trop la condition d’une alimentation saine : « manger cinq fruits et légumes par jour ». Afin d’y parvenir, voici quelques astuces : il faut les intégrer en tant que jus de fruit ou dans un smoothie bien frais. Vous conservez ainsi toute la fraîcheur des produits concernés tout en sublimant leurs goûts.
Parmi ses plusieurs bienfaits, les protéines aident principalement à réparer les cellules nerveuses et aident à développer la musculature. La quantité quotidienne à consommer recommandée est de 45 grammes pour la femme et 55,5 pour un homme. Pour y parvenir, intégrez du poisson et de la viande aux principaux plats que vous cuisinez.
Les produits laitiers suscitent souvent un long débat car catégorisés dans les aliments gras. En revanche, leur forte teneur en calcium est essentielle pour la santé des os et des dents.

N’OUBLIEZ PAS LE SPORT

Quelle que soit la méthode choisie (rééquilibrage alimentaire, régime restrictif), la perte de poids passe aussi par la pratique d’un sport. En effet, le sport est le meilleur moyen de brûler des calories et perdre du poids durablement. Un régime sportif amaigrissant est sans nul doute la méthode la plus efficace et la plus bénéfique dans un programme de perte de poids en conjuguant un régime alimentaire hypocalorique et des exercices physiques constants.

Si vous désirez perdre du poids maintenant avec la méthode MHB, une méthode qui vous permet de perdre du poids et affiner voter silhouette tout en mangeant ce que vous aimez, je vous invite à voir la vidéo de présentation en cliquant sur le lien suivant : CLIQUEZ ICI POUR VOIR LA VIDÉO ET PERDRE DU POIDS